NOM-036-STPS-2018 – MANEJO MANUAL DE CARGAS – FACTORES DE RIESGO ERGONOMICO

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Acerca de este curso

📦 Sobre este curso

La NOM-036-STPS-2018 establece los factores de riesgo ergonómico en el manejo manual de cargas y las medidas de prevención y control para proteger la salud de los trabajadores. Publicada en el DOF el 5 de diciembre de 2018 y vigente desde el 5 de diciembre de 2019, aplica a todos los centros de trabajo donde se realicen actividades de manejo manual de cargas.

A lo largo de esta capacitación, analizaremos las obligaciones del patrón y trabajadores, la definición de carga (a partir de 3 kg), las técnicas correctas de levantamiento (flexionar rodillas, espalda recta, carga pegada al cuerpo), los principales riesgos (trastornos músculo-esqueléticos, especialmente en zona lumbar), el uso de equipos auxiliares (diablos de carga, carretillas), la coordinación en trabajos en equipo, y la capacitación obligatoria.

Nota Técnica: Los contenidos incluyen la definición de carga a partir de 3 kg, la técnica correcta de levantamiento (rodillas flexionadas, espalda recta), el riesgo principal en zona lumbar, la necesidad de verificar el estado de equipos auxiliares antes de usar, la importancia de pausas activas para reducir fatiga, y la obligación de reportar condiciones inseguras.

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¿Qué aprenderás?

  • Dominar el objetivo y campo de aplicación de la NOM-036-STPS-2018.
  • Identificar la definición de carga (a partir de 3 kg).
  • Aplicar la técnica correcta de levantamiento: flexionar rodillas, mantener espalda recta, carga pegada al cuerpo.
  • Conocer los principales riesgos: trastornos músculo-esqueléticos, especialmente en zona lumbar.
  • Reportar condiciones inseguras inmediatamente al patrón.
  • Coordinar y comunicar esfuerzos en trabajos de equipo para mover cargas.
  • Verificar el estado, capacidad y ruedas de equipos auxiliares (diablos de carga).
  • Realizar pausas activas para reducir fatiga y prevenir lesiones.
  • Mantener áreas de trabajo limpias y sin obstáculos.
  • Identificar superficies mojadas con obstáculos como de mayor riesgo.
  • Aplicar medidas preventivas para cargas sin buenos puntos de agarre (usar equipo auxiliar).

Contenido del curso

Módulo 1: Manejo Manual de Cargas – Factores de Riesgo Ergonómico
<p>En este bloque fundamental, exploraremos el objetivo, campo de aplicación, definiciones clave y las obligaciones del patrón y trabajadores de la NOM-036-STPS-2018. El objetivo es que el participante comprenda los riesgos ergonómicos del manejo manual de cargas y las medidas de control para prevenir trastornos músculo-esqueléticos.</p><ul><li>Definiciones clave: carga (a partir de 3 kg), manejo manual de cargas, factores de riesgo ergonómico.</li><li>Técnica correcta de levantamiento: flexionar rodillas, mantener espalda recta, carga pegada al cuerpo, evitar giros de tronco.</li><li>Principales riesgos: trastornos músculo-esqueléticos, especialmente en zona lumbar (espalda baja).</li><li>Factores que influyen: peso de la carga, frecuencia de actividad, distancia de transporte, superficie de trabajo.</li><li>Trabajo en equipo: coordinación y comunicación entre miembros.</li><li>Equipos auxiliares: verificar estado, capacidad y ruedas antes de usar.</li><li>Superficies de mayor riesgo: mojadas con obstáculos.</li><li>Cargas sin buen agarre: usar equipo auxiliar o mejorar agarre.</li><li>Pausas activas: reducen fatiga y previenen lesiones.</li><li>Obligación del trabajador: reportar condiciones inseguras, mantener áreas limpias.</li></ul>

  • Presentación del Curso NOM-036-STPS-2018
  • Resumen Ejecutivo NOM-036-STPS-2018
  • Examen NOM-036-STPS-2018 – Manejo Manual de Cargas – Factores de Riesgo Ergonómico

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